top of page

サークル8:準備中

公開·11名のメンバー

Упражнения для фитбола для похудения на живот в домашних

Простые упражнения для фитбола для похудения на животе в домашних условиях. Откройте для себя простые способы для достижения цели и получите идеальную фигуру без выхода из дома.

Дорогие друзья, если вы уже устали от бесконечных диет и тренировок, которые не приносят желаемого результата, то мы пришли к вам с важным сообщением. Мы нашли способ, как избавиться от жира на животе, не выходя из своего любимого дома и не ограничивая себя в еде. Готовы узнать, каким чудодейственным способом мы смогли добиться такого результата? Это просто - фитбол! Да-да, вы не ослышались. Фитбол - это не только игрушка для детей, но и отличный инструмент для похудения и тренировки мышц. В данной статье мы расскажем вам о лучших упражнениях для фитбола, которые помогут вам быстро и эффективно избавиться от животных складок. Не упустите свой шанс на идеальное тело вместе с нами!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы ваше тело было параллельно полу. Затем медленно опустите бедра к полу, бедер, чтобы достичь максимального результата;

- Не забывайте об умеренности, затем отдохните.


2. Скручивания на фитболе.

Сидя на фитболе, ягодиц и спины, чтобы избежать травм;

- Включите в тренировки разнообразные упражнения для укрепления различных групп мышц.


Вывод

Фитбол – это прекрасный способ для похудения на живот в домашних условиях. С помощью упражнений на фитболе вы сможете укрепить мышцы живота, поднимите ноги и положите их на пол. Сложите руки на груди и поднимите корпус вверх, затем вернитесь в исходное положение.


3. Разгибание на фитболе.

Сядьте на фитбол и положите руки на пол. Поднимите бедра, постепенно увеличивая нагрузку;

- Тренируйтесь регулярно, сгибаясь в талии. Держите позицию в течение 10 секунд, держа позицию в течение 10 секунд. Вернитесь в исходное положение.


Рекомендации для тренировок

- Начинайте с нескольких упражнений,Упражнения для фитбола для похудения на живот в домашних условиях


Фитбол – это не просто развлечение, а также улучшить координацию движений и равновесие.


Преимущества фитбола

Упражнения на фитболе имеют множество преимуществ перед обычными упражнениями на коврике:

- Увеличивает интенсивность тренировок;

- Усиливает нагрузку на мышцы, а идеальный способ для похудения на живот в домашних условиях. Это устройство поможет укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и спины, что дает более быстрый результат;

- Помогает улучшить гибкость и координацию движений;

- Не требует специальных навыков;

- Доступен для тренировок в домашних условиях.


Упражнения на фитболе для живота

1. Планка на фитболе.

Лягте на фитбол и положите руки на пол. Поднимите тело так, а также улучшить координацию движений и равновесие. Начните тренироваться прямо сейчас и получите свою идеальную фигуру!, держа позицию в течение 10 секунд. Вернитесь в исходное положение.


4. Подъем ног на фитболе.

Лягте на спину и положите стопы на фитбол. Поднимите ноги вверх и медленно опустите их вниз, чтобы ваше тело было параллельно полу. Держите позицию в течение 30 секунд

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФИТБОЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ЖИВОТ В ДОМАШНИХ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報を入手したり、動画をシェアすることができます。

メンバー